วิธีส่งเสริมกิจกรรมที่ผ่อนคลายมากขึ้นในชีวิตของคุณ
การรู้วิธีปิดสวิตช์อย่างเต็มที่เมื่อสมองของคุณต้องเดินทางอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นสิ่งที่ท้าทายอย่างเหลือเชื่อ ช่วงเวลาที่หัวคุณถึงหมอนในตอนกลางคืน ดูเหมือนว่ากระบวนการคิดของคุณจะเข้าสู่ภาวะโอเวอร์ไดรฟ เพื่อให้คุณประสบความสำเร็จในทุกสิ่งที่คุณทำ คุณต้องสามารถรู้สึกสงบได้ตลอดเวลา
การควบคุม อารมณ์ของคุณให้อยู่ภายใต้การควบคุมและกระตุ้นการผ่อนคลายเป็นประจำจะช่วยให้คุณบรรลุความสงบภายใน ความสงบ และแรงจูงใจสำหรับทุกสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จในชีวิต หากคุณมีปัญหาในการหาสมดุล นี่เป็นเพียงกิจกรรมผ่อนคลายบางส่วนที่จะช่วยให้คุณผ่านมันไปได้
นิสัยและกิจวัตร
ในการเริ่มต้นระบอบการผ่อนคลายใหม่ คุณต้องพิจารณานิสัยและกิจวัตรปัจจุบันของคุณ คุณเครียดกับบางสิ่งในชีวิตอยู่ตลอดเวลาหรือไม่? การคิดถึงกิจกรรมบางอย่างทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือไม่? คุณสามารถลองใช้น้ำมัน cbd ใกล้ฉันหรือหาทางเลือกจากธรรมชาติอื่น ๆ เพื่อการผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น ทุกเย็นก่อนเข้านอน คุณสามารถฉีดลาเวนเดอร์ลงบนหมอน สิ่งนี้จะช่วยกระตุ้นให้คุณหลับลึกเพื่อให้คุณรู้สึกสงบและผ่อนคลายอย่างเต็มที่
มื้ออาหารที่มีสติ
ในฐานะสังคม พวกเราทุกคนต่างรู้สึกผิดที่เร่งรีบกับมื้ออาหารโดยไม่ได้เพลิดเพลินกับสิ่งที่เรากำลังบริโภคอยู่ การฝึกสติในมื้อเช้า กลางวัน และเย็น จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายโดยรวมมากขึ้น แทนที่จะรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังเร่งรีบจาก A ไป B ตลอดเวลา ใช้เวลาที่จำเป็นมากออกไปเพื่อผ่อนคลายทุกครั้งที่คุณกิน ซึ่งหมายความว่าคุณจะไปทำกิจกรรมอื่นๆ เหล่านี้อย่างรู้สึกสงบขึ้นด้วย
บทความที่น่าสนใจ : เคล็ดลับในการจัดการบ้านพักตากอากาศ
ดิจิตอลดีท็อกซ์
คุณรู้หรือไม่ว่าอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ของคุณอาจทำให้คุณวิตกกังวลและเครียดอยู่ตลอดเวลา? การทำ ดิจิตอลดีท็อกซ์ เป็นสิ่งที่ทุกคนควรทำอย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียงสนับสนุนให้คุณเช็คอินกับโลกแห่งความเป็นจริงในช่วงเวลาสั้น ๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณได้หยุดพักจากโลกดิจิทัลอีกด้วย หากคุณคิดว่าคุณกำลังเสพสื่อสังคมออนไลน์มากเกินไป นี่คือความท้าทายที่ยิ่งใหญ่สำหรับคุณ ลองใช้ด้วยตัวคุณเองแล้วดูว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปอย่างไร
การทำสมาธิและการเคลื่อนไหว
มีหลายวิธีที่คุณสามารถใช้สมาธิและการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันของคุณ คุณสามารถใช้เวลาห้านาทีในการนั่งสมาธิก่อนเข้านอน และคุณสามารถรวมกิจวัตรการยืดเส้นยืดสายเข้าไปด้วย การเคลื่อนไหวร่างกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและพึงพอใจมากขึ้น มีแอพการทำสมาธิและการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่งมากมายที่สามารถแนะนำคุณตลอดแต่ละขั้นตอนของกระบวนการ
แม้ว่าคุณจะสงสัยเกี่ยวกับเทคนิคบางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้น แต่คุณอาจพบบางอย่างที่ทำงานได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับคุณ ไม่ว่าคุณกำลังลองดีท็อกซ์แบบดิจิทัลหรือฝึกสติ มีวิธีมากมายที่จะนำความสงบสุขมาสู่ชีวิตของคุณในช่วงเวลาใดก็ตาม นำกิจกรรมเหล่านี้ไปใช้ในชีวิตประจำวันของคุณ แล้วคุณจะรู้สึกผ่อนคลายและกระปรี้กระเปร่าเมื่อใดก็ตามที่คุณทำ
ติดตามเรื่องราวเคล็ดลับดีๆได้ที่ artphotoasia.net อัพเดตทุกวัน
